Тренировка Kangoo jumps: прыгаешь и худеешь. Кангу джамп занятия


Kangoo Jumps | Фитнес-клуб «Олимп»

  • Тренируют все группы мышц
  • Улучшают координацию
  • Формируют правильную осанку;
  • Улучшают работу сердечно-сосудистой системы
  • Снижают нагрузку на суставы до 80%
  • Способствуют уменьшению веса;
  • Увеличивают потребление кислорода на 12-18%
  • Уплотняют костную ткань

В Кенгу джампс можно заниматься людям, не имеющим спортивной подготовки. Более того, обувь Kangoo Jumps врачи рекомендуют для реабилитации после травм и операций. Движение в кенгу джампс стимулирует работу лимфатической системы. Несколько минут занятий в Kangoo Jumps улучшают циркуляцию лимфы, выводя шлаки и токсины из организма, препятствуют формированию целлюлита. И как после этого не полюбить Кенгу джампс:) И, конечно, двигаясь (летая) в Kangoo Jumps Вы тратите несравнимо больше калорий, чем в обычных кроссовках.

Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.

Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем — ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps — один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.

Kangoo Jumps и похудение

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардионагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

www.club-olimp.ru

Dance House | KANGOO JUMPS теперь в нашей студии!

 Алло, Галочка! Ты сейчас умрешь! Потрясающая новость! Можно сжечь до 1000 калорий  всего за час тренировок! 

Вы думаете, что мы вас обманываем? А вот и нет! Чистой воды правда! Новое направление в нашей студии KANGOO JUMPS способно сотворить настоящее чудо    

Наш педагог Екатерина Обсейшен проводит просто сумасшедшие тренировки, которые приведут в порядок ваши тело и дух!  ‍♂️

Что же это за занятия Кангу Джамп? В Москве довольно новое и редкое направление, но оно крайне эффективное. Джампинг фитнес – это тренировки в специальных пружинящих ботинках «кангу джамп». Обучение KANGOO JUMPS это не только весело, интересно и необычно, но и невероятно полезно!Кстати, цена на занятия в нашей студии на Бауманской, пожалуй, одна из самых низких в Москве! 

Почему именно KANGOO JUMPS?Жир тает на глазах, до 1000 килокалорий за час тренировокЗадействованы практически все мышцыБыстро подтягиваются ягодицы, живот и ногиРазвивается выносливость и координацияУлучшается осанкаПодходит для абсолютно любого уровня подготовкиМягкие нагрузки на суставы и позвоночникПолезно для дыхательной и сердечно-сосудистой системы Нет возрастных ограниченийОт апатии и депрессии не останется и следа!

Kangoo Jump фитнес доставляет массу положительных эмоций. Мы гарантируем, что после тренировки вы будете порхать, как бабочка, несмотря на мышечную усталость (ведь поработать придется как следует!). Если вы еще не пробовали такие занятия, то просто обязаны это сделать! Вы не пожалеете! 

Остались вопросы? Пишите и звоните!

✉ E-mail: [email protected]☎ Телефон: +7 915 250 44 93✍ Посмотреть расписание и записаться можно через кнопку «Записаться» в группе ВК, а также на нашем сайте: polehouse.ru/raspisanie Наш адрес: м. Бауманская, Плетешковский пер., 8/1 (3-5 минут пешком от метро)

polehouse.ru

Kangoo Jumps | Занятия Kangoo Jumps в Москве

Назад

Чего только не придумывают люди для поддержания тела в форме. Вот и стандартные занятия фитнесом или аэробикой понемногу отходят на второй план, уступая место относительно новому и очень интересному типу тренировок под названием «Kangoo Jumps» (или «прыжки кенгуру»). В отличие от знаменитого фитнеса, для выполнения упражнений на таких занятиях Вам потребуются специальные «прыгающие» ботинки на двадцатисантиметровой платформе. Именно они являются тем обязательным атрибутом, без которых проведение тренировок будет просто невозможным. На сегодняшний день существует несколько направлений подобных занятий: начиная от обычной аэробики (только с использованием специальной обуви) и заканчивая боевой программой, состоящей из элементов кикбоксинга и каратэ. Одним словом, каждый желающий может подобрать наиболее подходящий для себя вид занятий, который во многом будет зависеть от конечной цели.

ЦЕНЫ НА ЗАНЯТИЕ:

Направление / Продолжительность / За одно занятие / За месяц

Направление Продолжительность За одно занятие За месяц
KANGOO JUMPS УТРО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

60 минут / 600 Р - 800 Р* / 3 200 Р - 9 600 Р*

60 минут 600 Р - 800 Р* 3 200 Р - 9 600 Р*
KANGOO JUMPS ВЕЧЕР ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

60 минут / 700 Р - 800 Р* / 3 200 Р - 9 600 Р*

60 минут 700 Р - 800 Р* 3 200 Р - 9 600 Р*
KANGOO JUMPS ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

60 минут / 400 Р - 800 Р* / 3 200 Р - 9 600 Р*

60 минут 400 Р - 800 Р* 3 200 Р - 9 600 Р*
KANGOO JUMPS KIDS

60 минут / 600 Р / 7 200 Р

60 минут 600 Р 7 200 Р
Индивидуальное занятие

60 минут / - / 1 600 Р

60 минут - 1 600 Р
*400 Р – только со своей обувью * 3 200 Р - только со своей обувью
Записаться на занятие

Расписание занятий:

ПН / ВТ / СР / ЧТ / ПТ / СБ / ВС

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
KANGOO JUMPS УТРО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

ПН / СР / ПТ 10:00 — 11:00Ольга Сикорская

10:00 — 11:00Ольга Сикорская 10:00 — 11:00Ольга Сикорская 10:00 — 11:00Ольга Сикорская
KANGOO JUMPS ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

ПН / СР / ПТ 20:30 — 21:30Светлана Тазалова

20:30 — 21:30Светлана Тазалова 20:30 — 21:30Светлана Тазалова 20:30 — 21:30Светлана Тазалова
KANGOO JUMPS KIDS

ПН / СР / ПТ 20:30 — 21:30Светлана Тазалова

20:30 — 21:30Светлана Тазалова 20:30 — 21:30Светлана Тазалова 20:30 — 21:30Светлана Тазалова
Записаться на занятие

В нашей студии вы можете не только попробовать и освоить этот вид спортивного танца, но и существенно улучшить имеющиеся у вас навыки. Занятия проводятся в специальной обуви (джамперы), которые мы готовы вам предоставить. Для всех желающих освоить это направление мы предлагаем комфортные условия для проведения занятий, а также конкурентные цены. Узнать подробней о расписании, стоимости единоразового урока и абонемента вы можете по указанным на сайте контактам. Если у вас имеются собственные джамперы, стоимость занятия для вас будет ниже.

Польза от занятий:

Если Вы когда-либо занимались фитнесом, тогда Вам известно, насколько положительно он сказывается на общем самочувствии. Занятия не менее полезные, а для тех, кто желает избавиться от проблемы лишнего веса, это просто идеальный вариант. Также, польза от таких занятий выражается в большей безопасности при беге, так как нога надежно зафиксирована в ботинке и не поддается искривлению. Благодаря этому фактору улучшается и осанка. Кроме того, такая тренировка обеспечивает нагрузку на все основные группы мышц, тем самым вызывая их тонус. Всего за несколько занятий Вы заметите, как у Вас улучшается настроение и общее состояние организма. Новые возможности, несомненно, вызывают интерес окружающих, а если есть спрос, значит, и стоимость предложения увеличивается. Однако чувство меры должно быть во всем, неважно, говорим мы о ценах на вещи или на какие-либо услуги. Отдав предпочтение студии танцев «Цвет», занятия не покажутся Вам слишком дорогими, ведь мы всегда учитываем возможности учеников и никогда не устанавливаем необоснованные цены. Проще говоря, Вы будете заниматься интересным и полезным делом по очень приемлемой стоимости. Чтобы убедиться в этом – просто запишитесь в группу, а если набор еще идет, тогда посетить занятие можно и без предварительной записи.

Фотографии с занятий:

Профессиональное обучение:

Если Вы хотите провести время с пользой для себя и чему-то научится, тогда при выборе любого вида занятий (танцы, аэробика или фитнес) следует обращаться только к профессиональным педагогам. В студии танца «Цвет» работают именно такие учителя, поэтому любое, даже сложное на первый взгляд новое направление Вы освоите легко и быстро. Пройдет совсем немного времени, и Вы увидите, что фитнес в таких ботинках – это не только веселое и разнообразное занятие, но и отличный способ держать себя в форме, тем более, что положительный результат становится заметным намного быстрее, чем после стандартного набора упражнений, без использования специальной обуви.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ

www.cvetdance.ru

Тренировка Kangoo Jumps | JOIN US

Kangoo jumps в переводе с английского означает «прыжки кенгуру». Вот как раз в прыжках и заключается суть тренировок. Но в отличие от привычных нам прыжков, данный вид тренировки проводится в специальной обуви, к подошве которой прикреплена овальная пружинная конструкция, позволяющая совершать энергичные и высокие прыжки.

ботинки Kangoo jumps

Разработаны эти ботинки были в 1994 году канадским ортопедом Грегори Легкхтман и предназначались для реабилитации пациентов, которые перенесли операции на суставах голени, коленей и спины. Однако очень скоро этой специальной обуви нашли применение в фитнес-индустрии, а данный вид тренировок стал популярен во всем мире.

И на это есть причины.

ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ: кенгу джампс

  • На тренировках прорабатываются почти все мышцы
  • Они подходят практически всем. С минимумом предостережений и противопоказаний. Заниматься можно в любом возрасте, варьироваться будет только степень интенсивности тренировки.
  • Занятия увеличивают выносливость и силу мышц, а нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы уменьшается.
  • Тренироваться можно где угодно: в зале, на открытом воздухе, и почти на любой поверхности.
  • Улучшается координация.
  • Формируется правильная осанка. Ботинки заставляют тело держаться прямо для сохранения баланса, что не позволяет сутулиться.
  • В кротчайшие сроки подтягиваются ягодицы и живот.
  • Кардио-тренировка дополняется силовой нагрузкой – утяжелителями в виде ботинок, которые весят около 2 кг.
  • тренировка с прыжками

  • Динамичная нагрузка в спецботинках сжигает 1000 Ккал за одну тренировку (45-60 минут). Метаболизм ускоряется настолько, что даже после занятия тело продолжает сжигать калории.
  • На занятиях кангу джамп прыжки, бег и силовые упражнения сочетаются с танцевальными, что обеспечивает не только внешние результаты, но и дарит заряд бодрости и отличного настроения.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ:

-Такой вид тренировок противопоказан беременным женщинам (из-за достаточно высокой интенсивности выполнения прыжков и бега).

-Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, сахарным диабетом и повышенным давлением, а также при наличии острых инфекций и обострения хронических заболеваний. Поэтому, перед занятием данным видом спортом, следует проконсультироваться с врачом. Возможно, он разрешит тренироваться, подобрав индивидуальную программу с минимальной нагрузкой.

-Данный вид фитнеса также не рекомендован людям, страдающим ожирением.

-Людям с грыжей межпозвоночного диска, с нестабильностью позвоночно-двигательного сегмента или листезом в шейном и/или поясничном отделе.

В любом случае, перед занятием каким-либо видом фитнеса, в частности Kangoo jumps, лучше проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможности посещения тренировок.А так же важно постепенно давать нагрузку на тренировках. Первое занятие не должно длиться больше 7-10 минут. Следующую тренировку можно увеличить до 15, в дальнейшем доведя длительность до 30-40 минут. Чтобы мышцы успевали отдохнуть, лучше всего заниматься 3 раза в неделю.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 РАСПРОСТРАНЕННЫХ ЗАБЛУЖДЕНИЙ О ПОХУДЕНИИ.

www.joinus.pro

Тренировки Kangoo Jumps: 5 упражнений для новичков

Базилик » Фитнес » Тренировки Kangoo Jumps: 5 упражнений для новичков

В детстве многие из нас мечтали научиться высоко прыгать. Теперь, спустя годы, это стало проще — появился Kango Jumps. Это один из сравнительно новых, но быстро набирающих популярность видов фитнес-тренировок.

Анастасия Лещёва, тренер фитнес-центра «Графит» (г. Рязань) по Kango Jumps, которая занимается этим направлением почти 2 года, пояснила, что особенность тренировок состоит в специальной прыгающей обуви — джамперах.

В чём преимущества джамперов

Тренировка Kango Jumps — интенсивная кардионагрузка. В Kango Jumps существует несколько разных направлений: аэробная, силовая и с элементами единоборств.

За одну сессию на джамперах можно избавиться до 1000 Ккал за час тренировки. Кроме того, Kango Jumps до 80% снижает нагрузку на суставы по сравнению со спортивной обувью.

Джамперы можно использовать как для спорта, так и для активного отдыха людям от 5 до 80 лет. В них можно не только прыгать, но и бегать на свежем воздухе. Спортсмены используют джамперы для бега.

Каждый ботинок (джампер) весит около двух килограмм. На ногах это особо не ощущается, но благоприятно сказывается на наших мышцах.

Некоторые врачи советуют использовать их тем, кто находится в периоде реабилитации, например, после операции. Есть люди, у которых есть проблемы с позвоночником.

Им в принципе противопоказаны бег и прыжки. А с помощью джамперов эти люди могут активно двигаться.

Анастасия Лещёва, тренер фитнес-центра «Графит» (г. Рязань) по Kango Jumps. Фото: Сергей Лучезарный/Великая Эпоха

Советы и упражнения для начинающих

Принцип крепления на джамперах такой же, как на роликах. Главное — сильно не перетягивать ногу.

Некоторые привыкают к ним с первого раза, в течение 2–3 минут. Но в целом их можно освоить за 2–3 тренировки.

Основу упражнений составляют прыжки, которых немало, более 20. Различные прыжки могут образовывать разнообразные сложные связки между собой.

Начинающим же можно посоветовать самые простые упражнения. Каждое упражнения желательно выполнять для начала по 30 сек:

  • прыжки на двух ногах;
  • прыжки с ноги на ногу;
  • джек — ноги вместе, ноги врозь;
  • маятник — меняем ноги с правой на левую, но при этом свободная нога отводится в сторону;
  • захлёсты — прыгаем с одной ноги на другую, при этом свободная нога будет касаться заднего бедра.

Новичкам не стоит бояться джамперов, а наоборот, с хорошим настроением идти на тренировку. Тогда всё получится.

Загрузка...

givzdorov.com



О компании | Дисконты | Партнеры | Каталог товаров | Статьи | Контакты
AutoLogan | Все права защищены © 2018 | Карта сайта