БАХТЕЕВА НАДИЯ. Кангу джампинг


Тренировки Kangoo Jumps в Днепре: минус 1000 калорий за час

Skip to content
  • Активный отдых в Днепре
  • Бесплатный фитнес и акции
  • Фитнес-клубы Днепра
  • О проекте
    • Реклама на Fit-obzor.com
  • Ссылки
  • Поиск

Поиск

Обзоры фитнес-клубов и активный отдых в Днепре

11.07.2017

fit-obzor.com

Kangoo Jumps

Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса.

Главное «орудие» этой фитнес - дисциплины — особые ботинки на пружинах, разработанные в 1990-х для… реабилитации спортсменов, травмировавших ноги. Однако уже вскоре стало ясно, что эта необычная обувь может иметь гораздо более широкое применение. Ведь уникальная пружинистая конструкция ботинок Кangoo на 80% повышает уровень защиты суставов ног и спины при выполнении упражнений. А кроме того, эта обувь заставляет более интенсивно работать ряд мышц тела, что увеличивает эффективность тренировок и позволяет сжигать на 30% больше калорий. Ну и, наконец, прыгать в них просто весело!

Вот лишь некоторые из преимуществ ботинок Kangoo Jumps:

  • Тренировки в них доступны самому широкому кругу пользователей — возрастом от 5 до 90 лет;
  • Заниматься в Kangoo Jumps можно как в зале, так и на свежем воздухе, как на асфальте, так и на грунте;
  • Занятия фитнесом в Kangoo Jumps позволяют максимально быстро подтянуть мышцы ног и ягодицы;
  • Кардио-тренировки в таких ботинках особенно эффективны, поскольку дополняются утяжелителями на ногах, что помогает создать красивый рельеф всему телу;
  • Kangoo Jumps способствуют исправлению осанки — из-за полукруглой формы подошвы они не дают принимать неправильное положение тела, которое для сохранения баланса приходиться держать прямо, и т.д.

Теперь о некоторых из достоинств фитнеса с Kangoo Jumps подробнее.

Многие другие виды фитнес-активности чреваты травмами. Фитнес в Kangoo Jumps не имеет этого недостатка, как и вообще каких-либо противопоказаний — главное научиться правильно пользоваться ботинками. И тогда джампинг будет давать отличную нагрузку на мускулатуру ног и не только, щадя при этом суставы: ведь основную загрузку принимают на себя рессоры ботинок.

Кстати, мышцы спины и вестибулярный аппарат задействованы при занятиях в ботинках Kangoo Jumps в пять раз интенсивнее, чем при беге! Однако в то время, как бег бывает противопоказан тем, в кого есть проблемы с позвоночником, связками или суставами, джампинг в чудо-ботинках показан всем — ведь их пружины смягчают любые удары и толчки, снимая нагрузку с проблемных частей тела. Считается, что Kangoo Jumps — один из самих лучших инструментов для укрепления позвоночника.

Это только издали и при первом взгляде ботинки Kangoo Jumps могут показаться неустойчивыми — освоиться с ними очень легко, а пользоваться — еще легче. Для этого есть всего несколько простых правил:

  • Сперва наденьте высокие хлопчатобумажные носки;
  • Затем присядьте на стул и наденьте сами ботинки. Обязательно убедитесь в том, что тщательно закрепили застежки — вы должны услышать негромкий щелчок;
  • При первом использовании пружинистых ботинок вставайте медленно, глядя перед собой. При необходимости, держитесь за спинку стула;
  • Первые занятия желательно проводить на ровной и сухой поверхности. Для лучшего результата, начните с легкого бега на месте, прыгая с одной ноги на другую;
  • Старайтесь перемещать центр тяжести на всю стопу, а не стоять на пальцах или пятках;
  • Для большего равновесия держите ноги на ширине плеч.

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках — один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий — организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Кроме того, занятия в этой обуви активизируют работу лимфатической системы, выводящей из организма отходы и токсины. А этот процесс также способствует похудению — ведь накапливающиеся в теле токсины являются одной из причин отложений жира на различных частях тела.

Несмотря на то, что занятия в Kangoo Jumps в целом относят к кардио - нагрузкам, в них есть и силовая составляющая — ведь вес каждого ботинка составляет около 2 кг. И хотя на ногах эта тяжесть особо не чувствуется, на мышцах ног и не только она будет отражаться самым благоприятным образом.

В общем, если ваша цель — сбросить вес, улучшить мышечный тонус или просто весело провести время, Kangoo Jumps — то, что вам нужно!

www.fitness34.ru

Польза kangoo jumps

19.10.2016

Kangoo jumps - это новый вид фитнеса, который стремительно набирает популярность по всему миру. И это неудивительно! Ведь прыжки в специальных ботинках не только дарят хорошее настроение, но и помогают худеть. О том, чем полезен kangoo jumps, рассказывает редакция 4mama.

Что такое kangoo jumps?

 

Kangoo Jumps с английского переводится как “прыжки кенгуру”. Именно в прыжках и заключается суть тренировки. Впервые о таком необычном виде фитнеса узнали в середине прошлого века в Восточной Европе. Однако, настоящую популярность kangoo jumps приобрел совсем недавно.

 

Особенность тренировок kangoo jumps заключается в специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены специальные полусферические детали, имеющие перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность. Верх ботинок отдаленно напоминает роликовые коньки с тем лишь отличием, что вместо колесиков здесь пружинящие платформы.

 

тренировка кангу

 

Читайте также: Чем полезен SUP-серфинг: 7 причин попробовать новый вид спорта

 

Польза kangoo jumps

 

Отличительной чертой тренировок kangoo jumps является то, что прыжки уменьшают нагрузку на позвоночник, коленные суставы и таз. При этом вы не будете испытывать дискомфорт и обезопасите себя от травм. Подобные занятия позволят задействовать и укрепить практически все мышцы. После нескольких месяцев тренировок вы заметите, что мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц стали более рельефными.

 

Поскольку во время прыжков дыхание учащается, нормализуется и работа сердца. Это происходит благодаря тому, что кровь обогащается кислородом и питательными веществами, что значительно улучшает работу всех органов и систем.

 

Полезные свойства kangoo jumps для похудения

 

К полезным свойствам kangoo jumps можно отнести и влияние данного вида фитнеса на процесс похудения. В частности, за одну получасовую тренировку можно сжечь до 1000 калорий. Все зависит от ваших усилий и интенсивности тренировки.

 

стройные девушки

 

Доказано, что занятия в пружинящей обуви активизируют работу лимфатической системы, что позволяет выводить из организма токсины. А это, в свою очередь, также способствует похудению.

 

Читайте также: Новый модный вид фитнеса: что такое bosu

 

Противопоказания

 

Несмотря на массу полезных свойства kangoo jumps данным видом активности не стоит заниматься людям с сердечно-сосудистыми недугами, а также тем, кто имеет проблемы серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата. При обострениях хронических заболеваний или при острых инфекциях от тренировок также лучше отказаться.

 

Что касается возраста, то тут ограничений нет. Так что заниматься kangoo jumps могут не только взрослые, но и дети в возрасте от 6 лет.

 

Фото: depositphotos

4mama.ua

Постуральная гимнастика | Кангу джампинг

В результате упражнений происходит комплексное улучшение здоровья:

  • Улучшается работа внутренних органов
  • Восстанавливается сила и тонус мышц
  • Исчезают боли в суставах и мышцах, связанные с перенапряжением и неправильной осанкой
  • Становится более подтянутой осанка
  • • Повышается подвижность суставов

При постуральной гимнастике упражнения выполняются медленно и спокойно, без чрезмерной нагрузки на позвоночник и суставы. Поэтому эти занятия подходят практически всем – независимо от пола и возраста. Но, при всей кажущейся простоте, постуральная гимнастика задействует различные группы мышц, возвращая им природную функциональность.

В результате несложных упражнений происходит расслабление динамических мышц, в то же время постуральные, напротив, активизируются. Эластичность и сила мышц постепенно выравниваются, за счет чего восстанавливаются все функции опорно-двигательного аппарата. Осанка улучшается, повышается подвижность суставов, и вы вновь можете почувствовать радость движения в полной мере!

Постуральная гимнастика оказывает влияние на:

Сердечно – сосудистую систему

Гимнастика «запускает» сердце и приводит в соответствие дневным нагрузкам. Предупреждает развитие варикозных заболеваний.

Дыхательную систему

С возрастом происходит ухудшение эластичности лёгочной ткани, ослабление дыхательных мышц, ограничение подвижности грудной клетки, уменьшение лёгочной вентиляции.

Постуральная гимнастика разрабатывает определенные протоколы занятий, соответствующие разным целям, которые предусматривают определенные исходные положения, а также дыхательные упражнения. Часто гипертоническая болезнь (проявляется с возрастом) является следствием того, что сердце будет сжато поднятой диафрагмой. Поэтому начинать занятия с таким типом осанки мы будем нейтрализовывая кривизну физиологических изгибов и удлинять фазу выдоха, используя диафрагмальное дыхание. А типы дыхания (дыхание бывает брюшным или диафрагмальным, и грудным или реберным) будут соответствовать поставленным целям.

Опорно-двигательная система

Неподвижный образ жизни влечет за собой изменения мышц и связок, которые теряют свою эластичность. В суставном аппарате отмечаются значительные нарушения: суживаются суставные полости, разрыхляется костная ткань. Кости конечностей становятся непрочными, ломкими, появляются деформации позвоночника.

Постуральная гимнастика борется с изменениями в осанке, изменяется геометрия тела, улучшается функциональность суставов. Благодаря занятиям уходят дискомфорт, воспалительные процессы, боли.

Освоить пару упражнений можно и самостоятельно, но надежнее выполнять постуральную гимнастику под руководством опытного тренера, который учтет особенности вашего организма, подскажет порядок действий, подберет оптимальную программу занятий.

Приглашаем Вас на занятия постуральной гимнастики! График занятий здесь.

kangoo-jumping.ru



О компании | Дисконты | Партнеры | Каталог товаров | Статьи | Контакты
AutoLogan | Все права защищены © 2018 | Карта сайта